仕事を辞めたい？疲れた20代に対処法を解説

毎日仕事をしていると、「仕事に疲れた、辞めたいなぁ」と思ったことはありませんか。
特に20代は、仕事を始めて年数が浅く、仕事に追われて疲れたと感じやすいものです。

この記事では、20代が仕事に疲れた、辞めたいと思う原因と対処法についてお話します。
仕事を辞めたほうがいい、辞めないほうがいい場合もお話しますので、ぜひ最後までご覧ください。

20代で仕事を辞めるのは問題ない

仕事を辞めたい、仕事に疲れた20代の方にお伝えしたいことがあります。
20代で仕事を辞めるのは全く問題ありません。

20代で仕事を辞めたいと思うのは、甘えと認識する慣習もあります。
しかし、仕事に疲れた20代が、辞めたいと思った時に転職できる理由があります。

年齢が高いほど転職しづらい

仕事を辞めたいけど、再就職できるか不安を抱える20代の方も多いです。

しかし、仕事に疲れたからと退職しても、20代という若さは転職の武器となります。
年齢が高くなるほど、仕事へ適応する力ややる気が低くなってしまうためです。

メンタルの回復に時間がかかる

仕事を辞めたいと思う20代が感じているものはストレスです。
ストレスの原因は、仕事に疲れた、やりがいがない、仕事が多忙すぎる、など様々です。

しかし、仕事に疲れた人は、やがてストレスからメンタルを壊してしまうものです。
そのまま放置すると、うつ病に繋がる可能性があります。

20代という若さでも、うつ病の治療には時間がかかってしまいます。

貴重な時間を失う

20代という時間は、やる気にあふれ、健康に過ごせる貴重な時間です。
仕事を辞めたいと思いながら仕事をしていると、やる気を失ってしまいます。

本来であれば、20代では仕事を身につけキャリアアップできる時期です。
辞めたいと思いながら仕事をしていると、モチベーションが低くなり能力を伸ばせません。

同年代と差をつけられる

仕事を辞めたいと考えている20代は、仕事に対するモチベーションが下がっています。
仕事に前向きな20代と仕事に疲れた20代とでは、仕事に差がでます。

仕事を通して学ぶことや成長することを、仕事に疲れた20代は逃してしまうのです。
モチベーションは、やがて仕事の差として表れてきます。

【20代】仕事を辞めたい,疲れたと感じる原因

就職が決まり、仕事ができると最初はやる気に満ち溢れていたはずです。
しかし、仕事を続けていくと、次第に疲れた仕事を辞めたいと思うことが必ずあります。

20代ではどうして仕事を辞めたいと感じるようになるのでしょうか。
仕事を辞めたい、疲れたと感じる原因について検討します。

やりがいを感じない

仕事を始めた人は、それぞれ目標や理想を持っています。

しかし、実際に仕事を始めると、理想と違い、仕事を辞めたいと感じることがあります。
また、20代では雑務も多く、理想と現実の差にやりがいを失ってしまいがちです。

仕事量が多い

20代は、仕事の経験がまだまだ浅い時期です。
その時期には、とにかく仕事の量をこなし、経験を積むことを重視する傾向があります。

また、職場でも20代は若い年代に入るため、雑務などを押し付けられがちです。
多くの仕事をこなすことに疲れたために、仕事を辞めたいと思う20代が多いのです。

人間関係が悪い

仕事に疲れたと感じる原因には、人間関係が大きく関わります。

20代でも仕事を教えてもらえないほど人間関係が悪いと、辞めたいと感じてしまいます。
やる気のある20代であれば、なおさら心が疲れ、仕事を辞めたいと思うものです。

仕事の給料が割に合わない

20代では仕事を多く振られがちですが、給料が安く、やりがいを失うことがあります。
疲れた体でも必死に仕事をしていたならなおさらです。

残業や休日出勤が多くても、給料に上乗せされれば嬉しいものです。
どれだけ仕事を頑張っても給料で評価されなければ、辞めたいと思う20代も多いです。

正当に評価されない

20代で仕事をしっかりこなしても、仕事を評価する人は上司です。
仕事を頑張って疲れたと感じても、その仕事が評価されればやりがいとなります。

上司との間に不満や不信感があれば、評価に影響が出る可能性があります。
正当な評価を受けられなければ、やりがいを失い仕事を辞めたいと感じてしまいます。

【20代】仕事を辞めたい,疲れた時の対処法

毎日の仕事に疲れた20代は多いでしょう。

疲れた理由は人それぞれですが、辞めたいと思う気持ちを放置するのはよくありません。
では、仕事を辞めたいほどに疲れた時には、どのようにすればいいのでしょうか。

上司に相談する

辞めたいと思う原因が業務内容や職場環境であれば、上司に相談してみましょう。

部署異動などの対応により、疲れた環境から離れられる可能性があります。
20代であれば、積極的に複数の部署で経験を積ませる会社もあります。

休みを取る

仕事を辞めたいと思う原因には、疲労やストレスが関わることが多いです。
まずは疲れた体と心をリフレッシュするためにも、休暇を取りましょう。

20代では休暇が取りにくいと感じる人も、労働者の権利ですので休みましょう。
休暇をとることで落ち着いて今の仕事について考える時間が作れます。

転職活動を始める

仕事を辞めたいと思っても、将来が見えないと不安がつのります。
特に20代では預貯金など、将来の金銭的な不安も抱えています。

転職活動にあたっては、どうして仕事を辞めたいか、何に疲れたかをしっかり考えます。

そのうえで、自身の希望にあった会社を見つけてみましょう。
現状での不満や不安を明確化すると、転職先を選ぶことがスムーズになります。

フリーランスを目指す

人間関係に疲れた人には、フリーランスを目指すこともおすすめです。
仕事には人間関係がつきものですが、フリーランスの場合は会社に属しません。

20代でも、特に資格職や専門職は独立しやすいです。
今の仕事が独立に繋がると考えれば、日頃の疲れた仕事もモチベーションにも繋がります。

スキルを身につける

20代で給料に不満がある場合には、スキルアップを目指す方法があります。
仕事の能力は判断しづらいので、資格の取得や、検定を受けて能力を明確にしましょう。

20代は、記憶力や応用力、発想力がしっかりしている時期です。
仕事に疲れたから辞めたいと思っても、資格などがあると転職しやすいです。

副業を始める

仕事に疲れた20代には、副業を始めることもおすすめします。
辞めたい仕事をずっと続けていくよりも、関心が高いことを仕事とすることができます。

仕事に疲れた時、新しいことを始めることは大変ですが、たくさんの経験ができます。
副業を将来的には仕事とする選択肢もありますし、副業により金銭的な余裕が生まれます。

仕事の仕方を見直す

長時間の仕事に疲れたと感じる20代は、仕事に振り回されているかもしれません。
同僚から頼まれると断れない、仕事を押し付けられがちな人は、仕事に疲れたと感じます。

仕事を断るのは大変ですが、辞めたいと思うほど仕事に疲れたなら、いいタイミングです。
20代でも疲れたと感じる前に、仕事の仕方を見直しましょう。

【20代】疲れた仕事を辞めたい時のポイント

仕事を辞めたいと思っても、すぐに辞められるわけではありません。

まず、今の仕事の状況を把握し、疲れた原因を探りましょう。
20代が仕事を辞めたいと思った時に、考えてほしいことをご紹介します。

辞めたいと考える理由を整理する

まずは仕事を辞めたいと思う理由を突き詰めましょう。
仕事内容や環境、残業に疲れた、などたくさん理由はあります。

この理由を突き詰めておかないと、20代で転職してもまた仕事を辞めたいと感じます。
仕事に疲れた原因や、辞めたいほど仕事が嫌な理由を整理しておきましょう。

20代でも転職を繰り返してしまう人がいます。
その原因は、この理由の整理ができていなかったからと言えます。

仕事を辞めるメリット・デメリットを理解する

仕事を辞めたい場合、退職によって転職活動の必要性を感じ、経済的な不安があります。
特に20代の場合、転職が初めてで転職活動に疲れたと感じることもあります。

一方で、仕事を辞めると、疲れたと感じた仕事から解放されます。
仕事を辞めたいと思ったら、必ず仕事を辞めるメリットとデメリットを知りましょう。

仕事を辞めないリスクを理解する

20代で仕事を辞めない場合、あと40年ほど疲れた仕事を続けることになります。
今でも疲れたと感じる仕事を40年も続ける自信はありますか?

辞めたい仕事を続けると、20代を乗り越えても、後にメンタルを壊すことがあります。
続けなければならないという感情により、心身に影響がでることを理解しましょう。

自己分析をする

仕事に疲れたと思ったら、今の仕事があなたに本当にあっているか考えてください。
20代は可能性にあふれています。

自己分析をすることで、仕事を辞めたいと思う感情に向き合うことができます。

仕事の向き不向きを考えるきっかけにもなります。
転職するにも、仕事を続けていくにも、疲れた原因や辞めたい気持ちに向き合いましょう。

家族や親友に相談する

仕事と離れた家族や親友に相談すると、新しい解決策が発見できる可能性があります。
仕事を辞めたい、疲れたという苦しい感情にも理解を示して寄り添ってくれるでしょう。

20代という若さでは、ひとりで問題全てを抱え込んでしまいがちです。
相談を通して、仕事を辞めたいと思う気持ちに向き合うことができます。

自分の人生は自分で決める

20代であっても60代であっても、お金を得るために仕事をしています。
あくまで仕事はお金を得る手段です。

満足する仕事に就ける人もいますが、仕事をすることを決めるのは自分自身です。

疲れた仕事を続けるか、辞めたいと思う気持ちを大切に転職するのか、どうしますか。
あくまで自分が決められることで、仕事を選ぶのは会社ではなく自分自身と言えます。

転職の条件を決める

転職を考える時には、今の仕事のどんなことに疲れたかを明確にします。
今の仕事を辞めたいと思った原因を考えると、転職先の理想がはっきりします。

20代であれば、今後のキャリアのためにも研修制度が充実していると安心です。

転職の計画を立てる

転職する場合、疲れた仕事をいつ辞めたいか、転職の時期など、計画的に行いましょう。
仕事を辞めたいと思っても引き継ぎが必要ですし、今の会社でも人員の補充が必要です。

20代でも、転職活動を始めて終了まで3か月ほどかかると言われています。
仕事を辞めたい時期を考慮して、転職の計画を立てていきましょう。

転職サイトに登録する

仕事を辞めたいと思ったら、転職サイトの募集を見て、自分の仕事と比較してください。
仕事を辞めたいと思った原因が明らかになりますよ。

また、転職サイトを見ると、20代にも転職の選択肢がたくさんあることが分かります。
仕事に疲れた毎日のなかで、転職活動を始めたということで精神的な負担が軽くなります。

【20代】疲れた仕事を辞めたい時の判断基準

現在の会社で働き続けるのを想像できるか

20代の今、仕事を辞めないということは、その会社で働き続けるということです。

仕事に疲れた原因が明らかなら、時間が経つとその原因が解消できるか考えてください。
その見込みが無ければ、ずっと同じ会社で働き続けることができるか、想像できますか。

メンタルが不安定でないか

20代でなくても、メンタルが安定していることは仕事をするうえで必須です。
仕事で疲れた状態が続くと、メンタルが不調となり回復に時間がかかります。

仕事中に泣き出す、会社に行きたくないなど、心が疲れたなら、退職も考えましょう。

仕事に向いているか

20代でがむしゃらに働いていると、仕事をこなすだけで手一杯になってしまいます。

向いていない仕事は、疲れたと感じたり、辞めたいと思うこともあります。
まずは、自分と仕事を見つめなおし、あなたにあった仕事を考えてみましょう。

ブラック企業なのか

仕事を辞めたいと思う理由に、残業が多すぎる、ノルマが多すぎる、などありませんか。
ブラック企業は、20代をただの労働力としか見ておらず、仕事をしても成長できません。

仕事に疲れた状態でも更に働かせる、といった会社は、辞めてしまうことも大切です。

【20代】疲れた仕事を辞めるメリット

時間に余裕が生まれる

辞めたいと思うほど仕事をしていると、退職によってプライベートを大切にできます。

20代は、余暇を楽しみ、たくさんの経験を積むことができる時期です。
疲れた身体と心を癒しながら、次の就職先をゆっくり見つけることもできます。

若いほど転職しやすい

20代で仕事を辞めたいと退職すると、就職しづらいと考えがちですが、間違いです。

若いからこそ、転職してから仕事を覚えれば、30代以降で活躍できる機会があります。
今までの会社での疲れた経験が、転職先でも活きてくる可能性もあります。

仕事を辞めやすい

20代では、仕事で役職がついていないことが多く、引き継ぎがスムーズに行えます。

役職がついていると引き止められ、辞めたいと思っても辞められないこともあります。
仕事に疲れたと思ったら、20代のほうが仕事を辞めやすいのです。

人間関係を新しくできる

仕事を辞めたいと思った原因が人間関係であれば、仕事を辞めることは有効です。
疲れた仕事を辞めると、転職先では新しい人間関係が始まります。

20代の転職の場合、即戦力を求められることは少ないです。
仕事を教えてもらいながら、人間関係を築くことができます。

やりがいのある仕事をできる

【20代】疲れた仕事を辞めるデメリット

転職しすぎに注意

20代の転職は、3回を超えると採用時の注意事項となるようです。

特に、仕事に疲れたからと短い期間で転職を繰り返すと、心証がよくありません。
仕事を辞めたいと思った時には、転職が多いとデメリットになると理解しておきましょう。

退職金が出ない可能性

退職金は、多くの場合、仕事を始めて3年を経過した人が支給対象となっています。
同じ20代でも、20代前半に退職する場合は、退職金がもらえない可能性があります。

仕事に疲れたとすぐに辞めてしまうと、金銭面で損をすることもあります。
仕事を辞めたいと思ったら、退職金の支給条件を確認してみましょう。

【20代】疲れた仕事を辞められない場合

仕事を辞めたいと思っても、理由があって辞められない場合があります。

しかし、仕事に疲れた20代でも、仕事を辞める選択はできます。
どういう理由で疲れた仕事を辞められないのか、考える必要があります。

会社への迷惑より自分の人生を優先

会社は、誰かが仕事を辞めても次の人を探して穴埋めできます。
しかし、辞めたいと思うほど辛い仕事を続けることは、精神的にもよくありません。

20代では、まだまだ仕事の選択肢を選ぶことができます。
疲れた仕事を辞めて、新しい仕事を始めることが、あなたの幸せに繋がることもあります。

法律を確認する

辞めたいと言ってきた労働者を辞めさせないと、会社は法律違反になります。
仕事を辞めたい理由は、健康上の都合でも、仕事に疲れたという理由でも問題ありません。

20代という若さでは、退職の申し出は、しづらいかもしれません。
しかし、法律によって仕事を辞めたいという意思は守られています。

気丈にふるまいましょう。

弁護士に相談する

仕事を辞めたいと思っても、雇用契約や退職の条件をよく知らない20代も多いでしょう。
その場合は、弁護士が疲れた仕事を辞めるアドバイスをしてくれます。

特に退職にあたっては未払いとなっている賃金がある場合もあります。
その場合でも、弁護士が法律に基づいて請求してくれるので安心です。

退職代行を利用する

仕事で疲れた20代にとっては、退職の申し出は精神的な負担となります。
辞めたいと申し出ても、人手不足などを理由に先延ばしにされてしまうこともあります。

仕事を辞めたいという申し出を退職代行が行うことができます。

辞めたい理由に上司が納得せず、退職の交渉に疲れたという人にもおすすめです。
会社に直接仕事を辞めることを伝える必要がありませんので、精神的に楽になりますよ。

【20代】無理して仕事をし続けるリスク

仕事を辞めたいと思っても、まだ頑張れると無理して仕事を続ける人が多いです。
しかし疲れた心と体で仕事を続けると、さまざまなリスクを持ち続けることになります。

辞めたいと思った仕事を続ける20代には、どのようなリスクがあるのかお話します。

朝起きれない

毎日の仕事に疲れた体は、20代という若さでもなかなか覚醒することができません。
慢性的に朝起きれない状態は、ストレスが体に影響を及ぼしていると考えられます。

仕事を辞めたいと、体が限界を訴えているのかもしれません。

また、仕事の残業時間が長く、睡眠が十分に確保できていない可能性もあります。
仕事で疲れた体を無理やり働かせていると、体に悪影響を及ぼしていきます。

仕事に集中できない

長時間労働や休日出勤が続くと、20代という若さでも、ゆっくり休められません。
注意力が散漫になったり、疲れた体で仕事に集中できない、ということが起こりがちです。

辞めたいと思う気持ちから、体や頭が疲れたことで、仕事に集中できないこともあります。
集中できずにミスが続いて上司に怒られると、仕事の評価に繋がる可能性もあります。

体がだるい

仕事を辞めたいと願う気持ちは、20代という若い体にも影響を及ぼします。
ずっと仕事のことを考えていて疲れた、体がだるい症状の原因は仕事かもしれません。

仕事中だけでなく、プライベートにも影響を及ぼすこともあります。

20代で退職した方がいいケース

疲れた状態で仕事を続けていると、様々なリスクがあります。

辞めたいけど人員不足だから辞められない、お金が必要など、色々事情はあるでしょう。
しかし20代だからこそ、辞めたいと思ったら早く辞めたほうがいい場合があります。

会社の将来性が不安

労働条件に問題がある会社の離職率はもともと高いものです。
良い人材は次の仕事を見つけて去っていきますので、労働環境は悪くなるばかりです。

そのような労働環境で働き続けると、会社の経営が悪くなったときに共倒れとなります。
また、成長のきっかけを会社に奪われてしまいます。

ブラック企業

仕事を辞めたいと思った会社がブラック企業なら、早く退職することをすすめます。

労働者を使い捨てる会社では、皆が辞めたいと思っているので、労働力が不足しています。
疲れた体に鞭をうって働き続けると、20代の貴重な時間を会社に搾取されてしまいます。

人間関係が悪い

20代以外でも、人間関係に悩む年代は非常に多いです。
仕事の内容がどれほど好きでも、人間関係に疲れた場合、本当に仕事が辛くなります。

仕事中にはどうしても苦手な人とも話さないといけません。
色んな価値観や性格の人が集まって仕事をするので、相性の良し悪しがあるのは当然です。

20代で退職しない方がいいケース

仕事に疲れた場合でも、辞めたいと思っても辞めないほうがいいケースがあります。
20代では、会社や家庭での役割が作られる時期です。

疲れた仕事を辞めることが、退職の理由によっては成長の機会を奪うこともあるのです。

なんとなく退職

はっきりした理由がないのに、何となく仕事に疲れたから退職することは良くありません。
20代のうちに、仕事に疲れると転職を繰り返してしまう可能性があります。

今会社から受け取っている生活費を捨ててでも、仕事を辞めたいと思うか考えてください。
転職すると今と全く同じ条件や環境で働くことはできません。

結婚で退職

結婚を機に仕事を辞めたいと思う場合、必ずしっかりと検討してください。
夫婦が共働きであれば、病気やケガのリスクに備えることができます。

配偶者が仕事に疲れたり病気で退職する場合でも、共働きなら家庭を支えられます。
産休や育休など、子供が生まれても仕事が続けられる制度も整っています。

責任を逃れたいだけ

昇進で責任が重くなったから辞めたいと思う20代は、もう少し仕事を続けてみましょう。
辞めたいと思う環境かもしれませんが、仕事を進めるうえで責任を負うことは大切です。

疲れたと感じて退職するのはもう少し後でもできます。
20代は成長が著しい時期ですので、続けることがスキルアップにもつながります。

【20代】仕事の離職率や転職状況

実際に20代の何%が仕事を辞めたいと思い離職したか、離職率で知ることができます。

周りには仕事に疲れたと辞めていく人が少ない場合は、是非離職率を見てみてください。
思ったよりも仕事を辞めたいと思う人が多いと感じるのではないでしょうか。

離職率

令和2年の調査によると、20代の離職率は、男性12.8%、女性15.9%でした。
特に20歳から24歳で仕事を辞めたいと感じ退職する割合が高いです。

男性29.1%、女性28.4%と、およそ3人に1人が退職しています。
疲れた仕事から離れる20代は多く、若い年代での転職が一般的になりつつあります。

転職状況

20代で疲れた仕事を辞めた場合、転職による年収の変化をまとめた調査があります。
27歳から29歳では、転職により年収の金額アップ率が最も高いです。

また、20代で退職した人材を会社は求めています。
仕事を辞めたい理由に納得できれば、やる気のある20代は求められているのです、

【20代】仕事を辞めたい,疲れたまとめ

20代で仕事を辞めたいと感じることは、決して悪いことではありません。
20代で転職することも、一般的になりつつあります。

仕事を辞めたいと思った時に是非考えてほしいことは、

• 20代で仕事を辞めることは悪くない
• 仕事を辞める場合と辞めない場合
• 20代で退職したほうがいい場合
• 20代で転職のメリットデメリット

これらの情報が少しでも皆様のお役に立てば幸いです。
最後までご覧いただき、ありがとうございました。